Har retat mig länge på två flitigt använda uttryck av gymtränande idag. "Flagom" eller utskrivet "fuck lagom" används ofta för att tala om att man kör stenhårt!
Är stenhårt alltid bra? Nej att alltid köra långt över sin förmåga gör att du bryter ner kroppen för mycket. Många tränare tycker att ett pass är bra om adepten/erna knappt kan gå därifrån och gärna spyr under träning, då har det tränats bra!? Ingen tanke behöver läggas på varför vi gör denna träning eller vilka övningar, intervaller eller andra metodval som använts bara de som tränar är komplett utmattade. till exempel är det otroligt nog fortfarande populärt att sätta adepterna i 90 grader mot en väg, den så kallade jägarstolen. Men för vem är jägarstolen bra? Att sitta 90 grader gör fruktansvärt ont till slut så kanske du kan träna det mentala, om du inte bryter ner träningsglädjen. Har sett åtskilliga fotbollslag träna på detta sätt, på vilket sätt liknar jägarstolen de fysiska krav som ställs på en fotbollspelare? Statisk styrka som i jägarstolen finns överhuvudtaget inte som ett fysiskt krav i fotboll eller skulle jag vilja påstå i någon idrott! Ett bra upplagt träningsprogram bör ha en pulsering av träningsintensitet och volym, inte alltid maximal ansträngning. Ett bra träningsprogram bör vara upplagt efter de fysiska krav idrotten vi tränar för, eller för de träningsmål vi har i gymet eller när vi springer för motion.
Lagom hård träning är nyckeln till framgång! Lagom betyder inte mesträning, det betyder att träningen är upplagd på den nivån den tränande befinner sig för tillfället.
Ett annat ofta använt uttryck är "aldrig vila"! Det dummaste uttryck som finns när det gäller träning. Framgångsrika atleter har ett väl upplagt program som inkluderar, bra lagom hård träning, bra kost, minimalt med alkohol eller andra gifter, samt VILA. Vila är heller inte bara när du sover, vilket många gör för få timmar. Vila från träningspass är en sak, men vilar du när du är på arbetet, eller när du är stressad i skolan? Vilar du när du går på Disco, fest etc. Hur hårt du kan träna är i stort beroende av hur mycket och effektivt du vilar! Har du dålig vila i vardagen kan du inte träna lika ofta med förväntad utveckling av din fysiska potential. För någon med en intensiv vardag med mycket jobb, studier, familj etc. är det smartare att träna mer sällan.
I min värld är inte "flagom" eller "aldrigvila" något häftigt som visar att man är dedikerad! Jag dömer
ingen som använder dessa uttryck, jag har själv tränat på detta sätt i min ungdom, och det om något är en sak jag skulle vilja ändra i mitt idrottsliv, om det var möjligt! Hoppas jag inte retat upp för många, men väckt någon tanke.
Lycka till med er träning vad än erat mål är! Införliva tanken på vila, och att lagom är bäst så tror jag ni kommer att utvecklas mer positivt, och ni kommer definitivt att ha roligare på träningen och inte så mycket ångest för "grispass".
