Bra drag i Gimo idag!

Idag var det riktigt roligt att vara kettlebellinstruktör, 17 stycken på dagens pass blandat erfarna och nya lyftare. Passet var utmanande både för styrka, rörlighet, balans, motorik och kondition/uthållighet precis som jag tycker ett bra kettlebellpass skall vara. Imorse 06.45 körde jag min egen träning, idag Longcycle 2x32kg, 5x2 minuter i 7 tempo följt av 5 min 2x20kg och 5 min 2x16 kg samt Farmers walk 2x36kg i 5 min samt lätt kondition 25 min löpband. Skönt att vara färdigtränad när eleverna kommer vid 08.45. Nu laddar jag för ett dubbelpass i Forsmark imorgon då skall Box och funktionell styrketräning mixas ihop. Ser ut som det blir ca 40 deltagare!